10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wyjątkowy moment, aby przypomnieć wszystkim -uczniom, nauczycielom oraz rodzicom – jak ważne jest dbanie o swoje emocje, dobre samopoczucie i wewnętrzną równowagę. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne!
Na korytarzu naszej szkoły pojawiła się specjalna gazetka informacyjna, z której możecie dowiedzieć się m.in.:
* Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień: poprzez budowanie relacji, rozmawianie o emocjach, dbanie o sen, aktywność fizyczną oraz umiejętność słuchania samego siebie.
* Jakie są sygnały ostrzegawcze: na co warto zwrócić uwagę u siebie i bliskich (np. utrzymujący się smutek, spadek energii, problemy ze snem, wycofanie z relacji).
* Fakty i mity: dlaczego warto łamać stereotypy dotyczące zaburzeń psychicznych i pamiętać, że proszenie o pomoc to oznaka dojrzałości oraz siły, a nie słabości!
🆘 Gdzie szukać pomocy, gdy jest trudno?
Pamiętaj – nie jesteś sam/a! Jeśli przeżywasz trudne chwile, masz gorszy czas lub potrzebujesz po prostu z kimś porozmawiać, możesz zwrócić się do:
* Psychologa szkolnego
* Zaufanego nauczyciela lub wychowawcy
* Rodziców lub opiekunów
* Przyjaciela lub kolegi/koleżanki
Możesz także bezpłatnie i anonimowo skorzystać z ogólnopolskiego wsparcia:
📞 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111 (czynny codziennie, 24/7)
> „Problemy nie znikną, gdy je przemilczysz – ale mogą zniknąć, gdy o nich opowiesz.”
Dbajmy o siebie nawzajem i pamiętajmy, że reagowanie i rozmawianie o emocjach ma ogromne znaczenie!
